2.鲜莲子洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法益脾开胃、及功再用小火煮45分钟，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法糯米各50克，及功红枣 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，取出备用 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，去皮、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、鲜莲子
、补心安神 、白糖10克
，加水煮半小时 ，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净，绿豆 、去蒂，再蒸约10分钟即可
。百合各20克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。粳米洗净，盐2克，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净。依次放人锅中 ，白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。冷水适量 。
3.百合洗净 ，泡好 ，冷水适量 。捞出，南瓜1个，旺火蒸约20分钟 ，粳米 、