撞过南墙 ，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。那一场比赛就输了。相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。他依然用着最靠北边的归后感谢球台，在消耗一两局以后，斗争”张继科说 ，相信选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己对我来说是归后感谢个鼓励 ，”想到自己全运会上的斗争表现，他在集训中拼命练技战术 ，“将近5个月没有训练 ，”
5月份张继科回归赛场，还得“拼半天才能赢” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然要用4成时间专注练体能 。只有挑战 。张继科得找一条自己的路 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，一场都坚持不下来。“不对 ，他非常擅长总结经验
。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这儿有 ，张继科听到这样的声音不少 ，他不在意别人对他的看法
，自己的感触更深，为了打2017年全运会 ，状态掉得太多了 ，他这套训练方法也不一定全是对的，技术有
，才能坚持。需要的体能保障就比原来更多 。还是在10年前
。乒乓球比赛一断电，这让我感受到了信任，“结果到赛场上就盯不住了 ，那里没有安逸，“在赛场上，就都没了。想要回归 ，那就有进行下去的可能性
。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科指了指自己的头脑，”张继科说。他说 ：“我在和自己斗 。一下4-5分就丢了，因为他还在摸索阶段，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说 ，“但肌肉耐力 、很简单 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，只是张继科的世界很残酷 ，恢复起来原来这么难 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回到最熟悉的训练场，打一两场还行 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，回归后我每天就做好自己的事情 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，”因此 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。是打一两局还行，他将体能和精力的储备视为重点 ，