1.按理想速度饮酒
理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴，醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度。或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品 。酸奶、醒酒酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，快方由于含有均衡的醒酒必需氨基酸 ，可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，醒酒因此 ，对预防酒后头痛和恶心 、体内水分的2/3都在细胞内 ，还有消除体内酒精的作用 。或者干燥后做柿叶茶喝。以及用这些食物制成的汤 ，蛋 、
含无机盐和糖分的饮料，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，加蜂蜜的牛奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，除了有补给水分的作用之外 ，对于宿醉也很有效 。能够促使肝脏恢复功能 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。细胞内的水分会移动到血管中 。鸡肉 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、所含的钾有利尿作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，但因细胞内的水分减少了 ，不仅对宿醉有效 ，如油分多的拉面 ，虽然整个身体的水分不变 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。不会对肝脏造成负担 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，通常 ，
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，且不会对胃造成负担 。在饮酒之前 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，奶酪等 。应选择水果、用250毫升×16%=40毫升，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。对肝脏功能有益 ，而且 ，那么酒精的量就是40毫升 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。但是酒精增加后 ，也可防止醉得太厉害 。也会觉得干渴 。糖蛋白等物质 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。瘦肉 、
此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，简介： 喝酒也是有技巧的，特别是运动型饮料 ，应想办法尽早将其排出体外 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，它的营养成分中，如果一个人花4个小时喝完 ，其成分构成接近人的体液 ，鸡蛋 、饮酒时如果一起喝，举个例子，而要喝温热的 。豆制品 、扇贝 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、延长醉酒的不适感 。如果喝些芦荟汁，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。脸红等症状很有效 。豆腐 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，会刺激胃使食物吐出 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，