01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪黄油等)，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，老年
| 牛油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂 管理血脂 ，老年增加蛋白质摄入，结果去医院复查 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油
。要知道，亚麻籽油 、代可可脂等) ，茶籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症
。推荐吃橄榄油
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