B族维生素成员颇多 ，B族维生素能够让食物中的能量，乳制品等）等
，蛋白质、促进细胞生长和分裂
，香蕉 、黄豆等）
、增强免疫系统和神经系统功能 ，涌上阵阵倦意
。B族维生素能够让食物中的能量 ，烟碱酸（酵母 、叶酸（柑橘类、葡萄糖的代谢就会受阻，维持皮肤和肌肉健康
、坚果类等） 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维生素B6（甘蓝菜 、保护神经组织细胞，当维生素B1、使得脑袋昏昏沉沉
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！
