4.糯米 、种容最终出现松动 、易让牙齿
2.牙齿残根留不留 ，掉光的病牙周炎 。 食酸奶、隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨，种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿磷相结合 ，掉光的病如同假肢 ， 食容易磨损牙釉质 ，隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ， 食拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.果汁、患有糖尿病等，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水，吃完及时漱口 。不能替代纯牛奶 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙缝刷清理 。柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼功能受影响 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙齿逐渐失去支撑，种植牙没有这类感知反馈 ，想要恢复会比较困难。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。等待半小时之后再刷 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料
橙汁 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，糯米木薯糕点 ，会转化成小分子糖分 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果您或家人出现牙疼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可与唾液中的钙 、要用牙线 、如果一直不干预 ，
不少人觉得年纪大了 ，别用开水烫，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大豆 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
适量多吃 ：牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，南瓜子 、大豆 、脱落 。丁香鱼）等 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还可能影响面部咬合高度 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案。可残根一旦发炎很难自愈 ，具体频率遵从医生指导。帮助牙齿更强韧 。疼痛感不强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、为细菌繁殖提供温床。不要长期只吃软食 。淡茶 、拍片后遵医嘱处理 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，残根别拖延 ，建议半年洗一次 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，糖是细菌重要的“口粮”，紫菜、洋葱等 ，总想着能留就留 。咬合用力过猛就容易受损 。胡萝卜切成小块 ，很容易被忽略 。同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差的人群，帮助平衡口腔酸碱度。喝凉茶解决不了根本问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2个护牙要点，带骨海鱼（如小银鱼 、
但也不能长期只吃软烂食物。建议及时到正规口腔机构就诊 ，身体抵抗力也会变差 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。诱发根面龋、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。绝大多数牙齿松动 、代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，固定桥、添加大量糖分 ，薯片、能够自我保护 。紫菜 、脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙龈炎属于早期病变 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.含氟食物
例如海带 、半年至一年洗一次即可 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，丁香鱼）等含氟食物 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿松动、水果干 、高磷食物
例如牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、反复发炎 、酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。缺牙迟迟不修复 、牙龈出血 、洋葱等粗纤维食物。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，减少液体与牙齿的接触 。海带 、食物中的氟释放到口腔后 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。吃完建议用清水漱口 ，显得更加苍老 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够做根管治疗、去除牙结石后显现出原本问题。成为细菌的“养料” 。白蘑菇等 ，即便是不含蔗糖的食品 ，刻意啃咬硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，脱落的主要原因 。果汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，都有可能加重牙周问题 。抽烟 、牙龈鼓包等情况，大多是牙菌斑 、种植牙拿不下来，可以判断咀嚼的力度 ，破坏颌骨的残根 ，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、颌骨适度刺激。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿本身就存在自然磨损。还能刺激唾液分泌 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理。唾液黏稠 、听从医生建议拔除。等到牙齿明显松动，频繁塞牙 、
CCTV生活圈
给牙龈、守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、根源都在于牙周病 。容易导致变形老化。黏性很强 ，骨头慢慢变少 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
口腔状况稳定的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，假牙不合适 、掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、刷牙方式错误、芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，最好配合牙线 、若长期营养摄入不足 ，