2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、停1天 。宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，切块 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【做法】
1、