5 、盛出 ，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞继续炖2分钟 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食加少许水 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞煮开后转中小火 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加入咖喱酱；
3 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食加入尖椒 ，尖椒切块 ，燕麦片50克、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
小贴士 ：
1、