【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法才可以连皮食用 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，否则会氧化变黑 。
【做法】
1 、宜迅速饮用，建议喝3天 ，