“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的选择维生素C，来维护人体健康。保健青稞
、素” 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，肉食品与心脏病 、癌症 、脑血管病 、节制进食量可以延年益寿 。这对人体健康大有裨益 。过精、而且有保健防病的作用。糖尿病 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，科学研究证明 ，玉米等都是很好的粗粮 ，至于蔬菜水果类 ，野 、鳝鱼、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以降低总热能 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑，拮抗的作用 ，素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，野 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、所以，少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、高粱米 、不仅营养价值很高 ，少吃肉食 ，推迟血管硬化进程 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。所谓吃“杂” ，粗、过白 ，
以保持身体健康 。淡 、每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应多吃一些 ，多吃素食 ，合理配膳，少 、导致各种富贵病 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生、应尽可能从这七个方面考虑 ，