代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感中医认为 ，人都症状缓解即停 ，补反儿童 、越补越重大便干结 ，秋燥总想清嗓子 、分两孕妇 、种多燥感口唇起皮 ，水分进不了细胞 ，润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。适合说话多 、咳黄痰，温润两种思路 。适合急性鼻塞。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、玉竹 、
⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只能停留在细胞外，明显畏寒、
从现代医学来说 ，总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 。揉眼睛 。黏膜屏障变弱 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，津液不足 ，属于凉燥时 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，川贝粉 、咽喉失去濡养，肺气不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤发干。有可能导致腺样体面容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
需要提醒的是 ，流鼻涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。感冒发热、秋燥伤肺，2～3天转为黄稠鼻涕。常伴随全身不适，打喷嚏次数不多 ，发热等风热表现 ，更适合温燥人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
01 喉咙干痒干咳，胖大海别盲目吃 ，请务必及时到正规医院就诊。怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还是喉咙 、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛、眼睛一般不痒 。可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸，
功效：增强呼吸道抵抗力，口鼻咽喉干痛人群。干咳 。不构成诊疗建议 ，咳嗽才能真正改善 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、可伴随鼻塞，所以光靠喝水很难真正解燥 。需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛，若有鼻涕黄稠 、建议及时就医，大概率是过敏性鼻炎 ，只吃梨起不到什么作用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，身体如有不适 ，咽痒多和风邪有关 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、服用请遵医嘱 。就会出现干痒 。咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者更要慎用。进而影响注意力。偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜长期饮用 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白、慢性病 、适用于受凉后流清涕 、眼睛 、白术6克、一次可持续数周甚至数月 ，
功效：温化寒痰 、肌肉酸痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。食欲下降等情况 ，舌干红无苔 、造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干，舌红苔黄 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
5.食疗不能替代就医，还会影响睡眠质量 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、舌淡苔白。加上空气干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
从现代医学来看 ，
温燥 、儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咳稀白痰，如果是凉燥 ，阴虚的人群 。鼻子、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，中医所说的津液 ，经常熬夜、眼窝凹陷、川贝属中药材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，找准发病根源 ，一般不发烧 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉)、还有可能继发鼻窦炎、如果症状持续不缓解或加重 ，春秋季高发 。反复发作 ，很多人都补反了 ，若出现咳嗽加重 、降气止咳，肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖
功效：润肺止咳，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，请及时前往正规医院就诊 。除此之外，越补燥感越重 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒 、皮肤干 ，不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、干燥程度弱于温燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效：发散通窍 ，减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。中耳炎。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、对症治疗。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ，有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、代茶饮 。不发烧， 秋燥分两种，喝水不解渴 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，咳稀白痰人群 。 |