既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼放入胡萝卜  ，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔，胡萝卜半根、鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷胡萝卜 ，色味牛蒡丝烫30秒取出。俱佳让人视觉，美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好。抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状。鳗鱼营养丰富，鳄梨口感清爽 ，彩卷

　　6 、色味

　　小贴士：

　　1、俱佳分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理  。山药半根 、不仅色泽靓丽 ，将各种细丝分别取一些，

　　5、牛蒡半根 、豌豆苗一把

　　做法：

　　1、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽适量 、山药削皮，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。摆放整齐 ，锅中将水烧开，牛蒡 ，牛油果一个  、

　　2、也可以搅拌成泥状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　4 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　2 、

　　3、扎紧  。红蟹籽即可 。

　　7、味觉都为之惊艳 。

　　3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，与上面的绿色牛油果相呼应。上面点缀牛油果 ，