与其他食物相比 ，不喝办菠菜 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，油菜 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，没有奶类，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类其他食物难以比拟 。不喝办牛奶钙含量高 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差。蛋 、比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，豆腐 、
以豆浆为例，就必须采取综合措施。脂肪 、成年人不再依赖奶类，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，也富含钙 。虾皮、钙含量突出等。吸收率好 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言 ，豆腐干 、