不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
但奶类所含优质蛋白 、豆腐干 、牛奶钙含量高 ，就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，奶类的营养非常独特 ，钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟 。蛋、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例 ，鱼中获取 ，