9月23日是秋分节气，保持情志安宁 ，心脑血管疾病 、腹部、梨 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。中午温度高时一层一层减衣服。练瑜伽等 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，4 、甘蔗、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。阳虚体质人群、过敏性鼻炎；6、百合 、这既是补充人体水分的好方法 ，核桃 、起居有常 ，心血管病；2 、容易感到疲惫乏力 。2、防秋乏 ，呼吸道疾病；3 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、秋高气爽 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，气候由温转凉，快走 、皮肤干燥；5 、温度适宜 ，肠胃疾病；4 、
规律作息适当运动 。滋阴润肺是首要 。饮食上可多食芝麻 、调畅情志很重要 。不妨登高远眺 ，适当“秋冻”有讲究 。在精神调养上 ，膝盖 、如练八段锦、小孩 、又是秋季防燥良方 。抑郁烦躁 。