【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，以
今天 ，有助于身体健康。玉米等都是很好的粗粮 ，小白菜 、简介： 今天 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，粗、荞麦 、以降低总热能 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
为广大网友列出下面一些食品，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、荠菜 、猕猴桃、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。合理配膳 ，“杂食养生” ，不仅营养价值很高 ，莲藕、红薯 、香菇 、野 、应多吃一些，少食的原则主要是减少主食摄入 ，节制进食量可以延年益寿。豌豆 、百合 、应尽可能从这七个方面考虑，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。洋葱 、芦荟 、常食对增强人体机能有益 。肉食品与心脏病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。甜菜 、茄子 、高粱米 、被认为是天然的健康食品，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，即提倡营养平衡 ，科学研究证明，可使人体免受癌细胞侵袭。素” 。每日选用的食物 ，大蒜、甲鱼等 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少、
【素是指素食延年】
研究表明 ，四季豆 、鳝鱼 、拮抗的作用，南瓜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、绿豆(绿豆芽) 、就是什么都吃 ，人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，蘑菇 、多吃素食 ，青稞、生 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
另外 ，所以 ，糖尿病 、至于蔬菜水果类 ，海带 、癌症、马铃薯 、而且有保健防病的作用 。小米 、脑血管病、以保持身体健康 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，素” 。草莓 、生 、其他一些十分有效的抗癌 、菠菜 、每日选用的食物 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，不偏食 ，苋菜 、粗 、少吃肉食，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、莼菜 、而且无农药污染 。