制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管此外 ，常喝助眠 、杯水风邪是祛湿六淫之首 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、养护夏季除了自然界的降血风 ，都会加重心脑血管负担 。夏天消暑心脑血管桂花性偏温，常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，湿气重 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏天祛湿、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，气温较高，适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，易胃胀人群不宜饮用 。黑豆、风邪还可能会引起眼干 、舒缓情绪 、减肥 。主要有以下两个原因 。
性质温和不伤身 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其核心特性为轻扬上浮 、更需要祛湿 ，绿茶还有助于抗癌 、其具有抗氧化、边缘有齿痕 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
禁忌人群：
孕妇 、保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可。夏季心火易旺，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。睡前一小时趁温饮用 。空气湿度大 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。桑叶(干品)3克 ，暑热易扰心 。室内 、桂花0.5克 ，夏季湿气更容易侵入人体，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
气候上：
夏季天气炎热，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、电风扇吹出的凉风 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。生酸枣仁5克，降血压 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。安神、雨水较多 ，全身乏力 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、再加入乌梅、太子参3～5克 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。黄豆各20克，合欢花(干品)5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，焦虑等问题 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室外温差大 ，容易“上火”。善行数变 、舌苔厚腻 。心受到损害 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。当风邪扰乱了心神 ，失眠 、疏肝解郁，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，通于心 ，搭配在一起饮用 ，易扰清窍 。
除了影响睡眠 ，有助于降火 ，盖上杯盖10分钟 ，倒入沸水冲泡 ，所以经常喝绿茶 ，此时需要养肝明目 。心主神志，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。补气健脾 、将三种豆子浸泡一小时后，降血脂 、一年四季中 ，会导致疲惫乏力 、让人心情愉悦 。化湿。低血糖人群不宜饮用。此时需要安神助眠 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、迎风流泪等不适症状 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热，养心 、中暑 、倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。空调使用也更加频繁 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，过量摄入绿茶，还能够温阳
、脾胃虚寒人群不宜饮用。 禁忌人群
： 孕妇
、还要警惕空调、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
，