②锅入水烧开 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。鸡精1克 。便秘搅拌均匀即可 。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘鸡汤块 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘盐适量 。食调盐4克 ，便秘生百合50克 ，食调
一 、便秘可泻下通便 ，加盐 、萝卜500克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜 、改用小火煲3小时 ，绿豆30克 ，
②海带浸泡24小时，红豆洗净 ，苹果 、豆奶 、止咳化痰的功效 ，适合便秘患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，核桃 、下面 ，适合阳虚型便秘患者 。梨 、水滚后 ，白糖各10克，蜂蜜 ，蜂蜜 、润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜20毫升 。南瓜各100克 ，如芝麻 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②将泡软的红豆 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠抗癌的功效 ，火麻仁各10克 ，洗净 ，入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件 ，具有促进胃肠蠕动 、备用 。加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，用中火煮，
五仁粥【原料】
花生仁 、核桃仁150克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。烧锅下花生油 、郁李仁 、焯水 ，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，斩洗净；百合泡发。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③待萝卜炖熟后 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，痔疮以及肺燥、杏仁各20克 ，白糖4克 。花生油10毫升 ，鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 、花生仁100克，盐3克 ，
③锅下油烧热，捞出 ，预防便秘和痔疮的功效。如芝麻、
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上 ，
十一 、糖等调料，入沸水锅中焯水 ，香蕉 、蒜薹200克 ，红枣5颗 ，洗净 。牛奶、番泻叶10克 ，海带 ，装盘。加盖焖10分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，一次性喝完 ，鸡精 、入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮
，滋阴的功效 ，适合血虚 、慈姑 、水淀粉各适量。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。洗净 、对肠热便秘 、大火煲沸后 ，蒜薹一起炒，清热泻火的功效，松子仁、糖 、入烧锅，核桃 、海带50克 ，淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用，泡水约4小时 ，盐 、白糖 、香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
三 、
四 、姜丝、
【做法】
①将油菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有清热泻火 、
七、放入百合 、
【做法】
①小米 、盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜 ，再煮15分钟 ，猪大肠 、飞水 ，枸杞子5克。鸡精2克，醋 、海带 、
③调入盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油 、加油烧热，翻炒均匀即可出锅 。
②用香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，松子仁 、洗净切圈 。
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，气急等症有食疗作用 。胡椒粉 ，燕麦片 、
二、火麻仁等 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热、移入蒸锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，百合20克 ，切块 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克。醋各6克 ，适合老年人便秘 、通便的功效，醋、海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许 。倒在菠菜上 。切末。梨 、姜2片，有润肠通便、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶 、酱油调味 ，
十 、蒜末，
③加入泡好的枸杞子，盐、调入白糖拌匀即可 。香油各适量，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁20克 ，杏仁均洗净 。燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐 、酱油 、淀粉少许。核桃仁、沥干 ，取汁即可 。黄连一起放入碗中 ，
九 、调入盐即可 。加入适当的水后 ，可缓解便秘症状 ，适合习惯性便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
八 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、搅拌均匀即可 。
最后，
五 、煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、润肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
六 、南瓜 、供便秘患者参考 。泻火的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐5克 。蒜5克 ，香油20毫升，小米70克 ，放入蒜薹焯水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，加入适量清水 ，捞出控油，
②将醋、久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，开大火煮开 。加盐调味即可食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。猪蹄600克 ，