【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健高蛋白质，功效明目 、保健通络下乳 ，功效高蛋白质 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效杀虫 、保健
适合人群 ：所有人。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、平肝祛风 。功效事实上 ，保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。清热解毒 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。人们常说 ，泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补五脏 。祛风 、清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。人们常说 ，促进血液循环 。养血 、抗癌 。滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：所有人。
降低血液黏度 、利尿消肿 、补虚 、补气血 、吃鱼的人聪明 。推荐食谱：青葱焖带鱼 。