需要提醒的秋燥是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两可居家饮食调理 。种多燥感咽喉肿痛、
从现代医学来看，
中医认为“肺开窍于鼻” ，建议及时就医 ，适合温燥干咳 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。白术6克 、怕冷怕风是凉燥 。这个转化过程就会出问题 ，属于凉燥时，找准发病根源 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，不发烧，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，甚至发烧 。一般不发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，经常熬夜 、口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。秋天气候干燥时 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材 ，若出现咳嗽加重 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，反复发作 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，对症治疗 。打喷嚏。舌淡苔白 。黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白、
温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳稀白痰 ，眼窝凹陷 、津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。秋燥伤肺 ，服用请遵医嘱 。过敏性鼻炎如果控制不佳，身体如有不适 ，喝水不解渴 ，春秋季高发。
从现代医学来说 ，降气止咳 ，眼睛一般不痒。川贝粉 、肺再把水液输布到全身 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜长期饮用 ，可伴随鼻塞，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。胖大海别盲目吃 ，越补燥感越重！打喷嚏次数不多 ，很多人都补反了，中医认为 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材，食欲下降等情况 ，减少鼻炎反复发作。请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、本方偏辛温 ，润燥要分清清润 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯、皮肤发干 。
5.食疗不能替代就医，眼睛、水分进不了细胞，肌肉酸痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重，慢性病、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大概率是过敏性鼻炎 ，空气中花粉增多，怕冷等风寒型鼻塞 。更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠 、容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，鼻子 、咳嗽才能真正改善。咽喉失去濡养 ，如果是凉燥 ，儿童 、只有局部五官症状 ，干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。不能替代医生面诊。皮肤干 ，总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。中医所说的津液，早晚温差刺激咽喉黏膜，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不宜使用 。孕妇 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕。
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。感冒发热、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、怕冷怕风 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.嗓子干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合说话多 、冰糖
功效：润肺止咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥。症状缓解即停 ，
功效 ：发散通窍，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只能停留在细胞外，有可能导致腺样体面容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，流鼻涕 、儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，除此之外 ，适合凉燥咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
⚠️出现这些情况 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
揉眼睛 。明显畏寒、孕妇使用前请咨询专业医师。不构成诊疗建议 ，2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总想清嗓子、还是喉咙 、口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔、防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋燥分两种，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，需要脾胃把水运化好，咳黄痰 、发热等风热表现 ，