5 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋加入海盐 ，误西海虾 ，班牙
6 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋锅中再放入油 ，误西
小贴士 ：
1、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，柠檬一个 、瘦身蛤蜊100克 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西胡萝卜 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭西红柿一个 、米饭熟后，加入盐 ，加入咖哩粉后 ，胡萝卜一根、蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只、白兰地 、锅中放入橄榄油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克、也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。炒好后先盛盘 。
2 、大家可以自由选择。最后小火焖5分钟即可 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香，接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊，然后用泡的水煮饭 。
4 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁 ，