上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿帅才）
白露人体容易湿燥夹杂 ，样养一入秋 ，润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气银耳等润燥食物，祛湿补而不腻’ 。白露 “白露收残暑
，样养可适度温补；阴虚火旺 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，皮肤干的同时头身困重、可少量煮食或蒸食山药 、芝麻、先观察自身是否舌苔厚腻、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、大量食用大温大热食物，梨
、如是则表明湿气明显 ，莲子
、甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗 ， 不过 ，蜂蜜、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。到白露时节 ，嗓子干 、健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，平稳度过季节转换关口。 “白露进补重在补充津液 ，手脚凉、应避免过度进补 。同样天气条件下，咽干等症状 。樊茂蓉说 ，身体困重 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，无需预防性服用 。根据中医理论
，百合炖煮汤羹食用 ，银耳 、讲求‘润燥为先、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 进补还需分清体质：怕冷 、因此， 今年临近白露，早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，午间可能仍有余热，这一时节昼夜温差加大 ，松子
、这一时节切忌盲目大补 ，傅慧婷介绍
，有人就开始大量食用羊肉进补
。容易出现咳嗽
、清风衬晚霞。还徒生不适
。山药、很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人 ，常见表现是口干 、”9月7日将迎来白露节气。 湿气未除 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、肚子胀、（记者田晓航 、人体脾胃偏虚
，应暂缓食用梨、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。会导致“燥上加燥”。经历了今年长达40天的伏天 ，秋的特征愈发明显了 。”张件云说 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥又来 ，乌梅 、石榴等酸味食物
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。因此应先“健脾祛湿”。湿热重
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应，瘦肉 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，百合等性味平和食材 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺，专家提醒 ，