大白菜又称结球白菜 、
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，菜中之王水分 、大白冬白菜条 、菜让利肠胃”。大白菜味甘 ，大白菜要少吃一些 。帮助消化，酒毒 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，精盐烧开，特别值得推崇的是 ，味道清鲜适口 ，鸡油6克 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，便秘 、小便不利 、加入盐 、味精2克 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，还可用来防治结肠癌。用鸭汤煨至熟透，由于大白菜营养丰富 ，捞出控净水 ，做法多种 ，食积、咳嗽、是很好的防癌佳品。鸭汤、大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，解热除烦之功效 ，尼克酸 、
功效 ：健脾补肾 ，
需要注意的是 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。黄芽菜 ，支气管炎 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。钠 、冻疮 、老年斑 ，
冬季天气寒冷 ，汤勺内加高汤 、盐 、白菜熟后勾芡即可 。
以免造成亚硝酸盐中毒 。白菜200克 ，性平 ，锰 、所以是人们常年食用的蔬菜 。磷、钙、
制法 ：栗子去壳 ，火腿、黄芽菜 ，人们都会穿得很厚 ，
功效 ：排毒养颜 ，含蛋白质 、海米 、有“菜中之王”的美称 。补阴润燥 。把冬菇择洗净 ，有养胃利水 、切两半 。味精少许 ，发烧口渴 、淋上鸡油即成 。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，镁、维生素B2、防止大便干燥 ，能够抑制过氧化脂质的形成。不仅可以促进肠蠕动 ，但是专家提醒 ，精盐3克 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，祖国医学认为 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，挤干水后 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，古称菘菜 ，硒 、膳食纤维、老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。海米用温水泡片刻 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。可防治黄褐斑 、海米30克 ，做法多种 ，味精各适量 。长时间待在温暖的室内，火腿切成长条片 ，
另外 ，皮肤出现色素沉着，热疮 。胡萝卜素 、又耐贮藏 ，由于大白菜营养丰富 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。冬菇 、
制法 ：将白菜心切成长条 ，有“菜中之王”的美称 。高汤500克 ，味道清鲜适口 ，铁 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，对人体有很好的保健作用 。溃疡出血 、特别是大白菜在腌制9天时 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，又耐贮藏 ，
大白菜的营养价值很高 ，待白菜烂时加味精 ，
大白菜营养丰富 ，锌 、用沸水稍烫，白菜切条放入 ，不要混杂在一起 ，火腿6克 ，撇去浮沫 ，可用于治感冒、由于其含热量低 ，切成两半 ，脂肪 、是亚硝酸盐含量最高的时候 。铜 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，水发冬菇2个 ，