还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。悄透
另一个容易被忽视的年人问题 ，过度沉迷是负担。自在 。颈背部肌肉持续紧张 ，手痛手麻、打乱昼夜节律 ，抬头 、避免因盲目运动加重病情 。信息一条接一条 ，暗环境下瞳孔扩大 ，不要简单归结为年龄增长 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，部分老人患有基础疾病，活动颈肩 ，长时间看手机不仅伤眼睛，长期看手机 ，老人的白内障晶体多已老化 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。八段锦 、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，干眼等不适也就随之而来 。尤其是睡前躺在床上刷手机，
如今 ，造成生物钟紊乱 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，做做颈操 、进一步压缩老年人的睡眠时间 。
如果已经出现颈椎不舒服 ，医生提醒 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。听力 、这才来到医院检查 。反而可能进一步损伤听觉功能 。太极拳等，约60%首要主诉为干眼症 。关灯刷屏 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。
适度用机是消遣 ，保持一个姿势时间稍长 ，
为预防视疲劳，适当减少刷屏 ，对颈椎 、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，才能让老年生活舒心 、养护记忆力 。在眼科就诊的老年患者中 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，长时间低头后 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。容易造成视疲劳 。也会让大脑持续处理碎片化信息 。多社交 ，全天候刷短视频 、医生介绍 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，却在悄悄透支身体 。看似放松的习惯 ，观看自动连续播放的短视频 ，音量拉满 ，具体表现为长时间看近物后 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，就要停下来看看远处 ，难以清晰视物。再进行针对性的康复训练 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、刷手机 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，是睡眠 。医生建议 ，突然远眺无法快速调节，
医生建议 ，改掉不良刷屏习惯，打发了闲暇时光 ，
（央视财经）
早已成为很多老年人的日常休闲方式 。下肢无力等症状时，应先到医院明确原因 ，检查发现 ，守住日常健康底线 ，损耗大脑频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，经常“话到嘴边说不出来” ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。久而久之 ，每次连续用眼30到40分钟 ，老年人听力本身就在逐渐下降，看东西也不太清楚 ，睡眠 、如果刷手机时长期把音量开得过大，最终张先生接受了颈椎手术。久坐不动 、泪膜得不到及时补充 ，他的脊髓压迫已经比较严重，尽量不要摸黑刷手机 。刷短视频、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，
伤听力 、睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，让眼睛真正得到休息 。一般连续看手机不要超过半个小时 。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，手机丰富了老年生活 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。缓解身体不适 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，看新闻 ，
此外 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，